Kreisvolkshochschule
des Rhein-Lahn-Kreises

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

(nach Edmund Jacobson)
... verbunden mit der Schulung der bewussten Atmung.
Diese Kombination sorgt dafür, dass fortschreitend das seelische wie das körperliche Gleichgewicht erreicht werden kann.
Zunehmend können Sie einen Zustand tiefer Entspannung Wohlspannung) sowie achtsamen Umgang mit sich selbst erfahren. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens sowie des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Verspannungen können nach und nach abgebaut werden; die tiefe Atmung versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff. Kopfschmerzen, Schlafstörungen können positiv beeinflusst werden. Es ist möglich, die Übungen im Sitzen sowie im Liegen auszuüben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte, Getränk.
8 Vormittage, 10.04.2018 - 05.06.2018
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Di10.04.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di17.04.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di24.04.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di08.05.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di15.05.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di22.05.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di29.05.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di05.06.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Dorothea Schierz
HA301.001
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten

8
Gebühr 8 Treffen ab 6 - 7 TN: 50,00 €
Gebühr 8 Treffen ab 8 TN 40 €: 40,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Dorothea Schierz

Do 12.04.18 10:00 Uhr
Freiendiez