Kreisvolkshochschule
des Rhein-Lahn-Kreises

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

(nach Edmund Jacobson)
... verbunden mit der Schulung der bewussten Atmung.
Diese Kombination sorgt dafür, dass fortschreitend das seelische wie das körperliche Gleichgewicht erreicht werden kann.
Zunehmend können Sie einen Zustand tiefer Entspannung -  Wohlspannung - sowie achtsamen Umgang mit sich selbst erfahren. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens sowie des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Verspannungen werden nach und nach abgebaut; die tiefe Atmung versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff. Kopfschmerzen, Schlafstörungen und mehr können positiv beeinflusst werden. Es ist möglich, die Übungen im Sitzen sowie im Liegen auszuüben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, zum Üben im Liegen 1 Matte, Getränk.

8 Vormittage, 18.09.2018 - 20.11.2018
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Di18.09.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Di25.09.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Di16.10.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Di23.10.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Di30.10.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Di06.11.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Di13.11.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Di20.11.2018
09:00 - 10:00 Uhr
Dorothea Schierz
HA301.002

6
Gebühr 8 Treffen ab 6 - 7 TN: 50,00 €
Gebühr 8 Treffen ab 8 TN 40 €: 40,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)

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