Kreisvolkshochschule
des Rhein-Lahn-Kreises

Achtsamkeitsbasierte Progressive Muskelentspannung

(nach Edmund Jacobson)
... verbunden mit der Schulung der bewussten Atmung.
Diese Kombination sorgt dafür, dass fortschreitend das seelische wie das körperliche Gleichgewicht erreicht werden kann.
Zunehmend können Sie einen Zustand tiefer Entspannung -  Wohlspannung - sowie achtsamen Umgang mit sich selbst erfahren. Dies führt zur Steigerung der Gelassenheit, des Selbstvertrauens sowie des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Verspannungen werden nach und nach abgebaut werden; die tiefe Atmung versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff. Kopfschmerzen, Schlafstörungen und mehr positiv beeinflusst werden. Es ist möglich, die Übungen im Sitzen sowie im Liegen auszuüben.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,zum Üben im Liegen 1 Matte, Getränk.

8 Vormittage, 08.01.2019 - 05.03.2019
Dienstag, 09:00 - 10:00 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Di08.01.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di15.01.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di22.01.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di29.01.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di05.02.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di12.02.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di19.02.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Di05.03.2019
09:00 - 10:00 Uhr
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten
Dorothea Schierz
HA301.001
Dorfgemeinschaftshaus, Austraße 5, 65523 Hahnstätten

6
Gebühr 8 Treffen ab 6 - 7 TN: 50,00 €
Gebühr 8 Treffen ab 8 TN 40 €: 40,00 €
Belegung: 
 (Plätze frei)

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