Kreisvolkshochschule
des Rhein-Lahn-Kreises

Bodyforming Bauch-Beine-Po

(zusätzlich im Programm aufgenommen)
Suchen Sie den sportlichen Ausgleich zum Alltag und haben Spaß an fetziger Musik? Dann sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen. Die Dozentin ist Übungsleiterin, DTB-Trainerin.
Zum Aufwärmen beginnen wir die Stunde mit leichten Aerobic-Schritten, danach folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur verbunden mit abschließenden Dehn- und Stretchingübungen.
Ihr Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung, Kondition und Beweglichkeit werden gestärkt. Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, dass schwerpunktmäßig die Kräftigung von Bauch, Rücken und Beinen beinhaltet. Auch die Arm-, Schulter- und Tiefenmuskulatur werden in das Trainingsprogramm mit einbezogen. Verschiedene  Kleingeräte wie z.B. Hanteln und Tubes bringen Spaß und Abwechslung.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, etwas zum Trinken, Gymnastikmatte.
Hinweis: Der Kurs ist geeignet für Leute mit guter Kondition bis etwa 58 Jahren.

8 Abende, 15.10.2018 - 17.12.2018
Montag, 19:45 - 20:45 Uhr
8 Termin(e)
ZeitOrt
Mo15.10.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Goethe-Gymnasium, Schulstr. 36, 56130 Bad Ems, Raum: R 104
Mo22.10.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Goethe-Gymnasium, Schulstr. 36, 56130 Bad Ems, Raum: R 104
Mo29.10.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal
Mo05.11.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal
Mo19.11.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal
Mo26.11.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal
Mo10.12.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal
Mo17.12.2018
19:45 - 20:45 Uhr
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal
Andrea von Scheidt
BE302.008
Goethe-Gymnasium, Schulstr. 36, 56130 Bad Ems, Raum: R 104
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal

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Gebühr bei max. 8 TN: 33,60 €
Gebühr 6 - 7 TN: 44,80 €
Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Andrea von Scheidt

Mo 15.10.18 18:40 Uhr
Bad Ems