Bodyforming, Schwerpunkt Bauch, Oberschenkel, Po (ausgefallen)


Suchen Sie den sportlichen Ausgleich zum Alltag und haben Spaß an fetziger Musik? Dann sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen. Die Dozentin ist Übungsleiterin, DTB-Trainerin.
Zum Aufwärmen beginnen wir die Stunde mit leichten Aerobic-Schritten, danach folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur verbunden mit abschließenden Dehn- und Stretchingübungen.
Ihr Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung, Kondition und Beweglichkeit werden gestärkt. Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, dass schwerpunktmäßig die Kräftigung von Bauch, Rücken und Beinen beinhaltet. Auch die Arm-, Schulter- und Tiefenmuskulatur werden in das Trainingsprogramm mit einbezogen. Verschiedene  Kleingeräte wie z.B. Hanteln und Tubes bringen Spaß und Abwechslung.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, etwas zum Trinken, Gymnastikmatte.
Hinweis: Der Kurs ist geeignet für Leute mit guter Kondition bis etwa 58 Jahren.

Andrea von Scheidt
BE302.006

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Gebühr ab 6 TN: 49,00 €

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BE302.007
Di 22.10.19
18:20 - 19:20 Uhr
Bad Ems
Di 22.10.19
19:25 - 20:25 Uhr
Bad Ems

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