Bodyforming, Schwerpunkt Bauch, Oberschenkel, Po


Suchen Sie den sportlichen Ausgleich zum Alltag und haben Spaß an fetziger Musik? Dann sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen. Die Dozentin ist Übungsleiterin, DTB-Trainerin.
Zum Aufwärmen beginnen wir die Stunde mit leichten Aerobic-Schritten, danach folgen gezielte wirbelsäulengerechte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur verbunden mit abschließenden Dehn- und Stretchingübungen.
Ihr Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung, Kondition und Beweglichkeit werden gestärkt. Ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, dass schwerpunktmäßig die Kräftigung von Bauch, Rücken und Beinen beinhaltet. Auch die Arm-, Schulter- und Tiefenmuskulatur werden in das Trainingsprogramm mit einbezogen. Verschiedene  Kleingeräte wie z.B. Hanteln und Tubes bringen Spaß und Abwechslung.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, etwas zum Trinken, Gymnastikmatte.
Hinweis: Der Kurs ist geeignet für Leute mit guter Kondition bis etwa 58 Jahren.

10 Abende, 13.01.2020 - 30.03.2020
Montag, 18:50 - 19:50 Uhr
10 Termin(e)
Andrea von Scheidt
BE302.003
Altenpflegeheim, Georg-Vömel-Haus, Schanzgraben 1, 56130 Bad Ems, Festsaal

6
Gebühr ab 6 TN: 70,00 €

Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Andrea von Scheidt

BE302.002
Mo 13.01.20
17:50 - 18:50 Uhr
Bad Ems