Neu im Programm

Neu - Pilates und progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson

...die Seele baumelt

Pilatesübungen für Einsteiger in Kombination mit einer bewährten Entspannungsmethode.


Pilates: 

Eine gute Haltung sorgt für eine gute Ausstrahlung!

 

Wir werden mit einfachen Übungen zum Muskelaufbau starten, Haltungskorrekturen vornehmen und uns Dehnen. Gerade im Alltag kommt es durch Fehlhaltungen zu Schmerzen im gesamten Rücken, Armen und Beinen. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie auch alleine durchgeführt werden können und alltagstauglich sind. 

 

Progressive Muskelentspannung (PME):

Stress gehört im Alltag auch dazu, Muskelverspannungen nicht.


Nachdem wir uns jetzt bewegt haben, machen wir es uns bequem.

Gut geführte Entspannungsübungen, die den Kopf frei machen und uns durchatmen lassen, sind jetzt Programm. Seele baumeln lassen und Verspannungen abbauen sind unser Ziel. Auch hier achte ich drauf, das Übungen gezeigt werden, die man in den Alltag integrieren kann.   

 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Ein grosses Handtuch, wer hat, eine eigene Matte, sonst stelle ich auch gerne eine bereit. Noppensöckchen oder Gymnastikschläppchen, ein kleines Kissen für den Nacken.


Und natürlich etwas zu Trinken. 
3 Nachmittage, 05.09.2020 - 17.10.2020
Samstag, 15:30 - 18:00 Uhr
3 Termin(e)
Hella Deckert
BL302.020

4
Gebühr bei 6 - 7 TN: 35,00 €
Gebühr bei 5 TN:
41,00

Gebühr bei 4 TN:
52,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

Weitere Veranstaltungen von Hella Deckert

Do 14.01.21
18:30 –19:30 Uhr
Buch