Aufbaukurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Onlinekurs in Kleingruppe
Sie besitzen bereits Kenntnisse der Progressiven Muskelentspannung und möchten diese auffrischen oder erweitern? Dieser Kurs baut auf dem Grundkurswissen auf und ist geeignet für diejenigen, die mit der Jacobson Methode bereits vertraut sind.
Aufbauend auf die Langform (16 Muskelgruppen) der Progressiven Muskelentspannung wird im Aufbaukurs das Anspannen und Entspannen der Muskelgruppen auf sieben Muskelgruppen reduziert. Am Ende lernen Sie noch die Kursformen kennen, so dass Sie in der Lage sind, sich innerhalb weniger Minuten quasi auf "Knopfdruck" zu entspannen.
Die Progressive Muskelentspannung ist insbesondere für aktive und unruhige Menschen geeignet.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, Iso-Matte.

Technische Ausstattung: Endgerät mit Kamera und Mikrofon.

Zeiten

4 Abende, 17.03.2021 - 14.04.2021
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr

Anzahl

4 Termin(e)