Grundkurs: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Präsenz- oder Onlinekurs in Kleingruppe
Im hektischen, anstrengenden Alltag ist unser Körper vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Die Folgen sind häufig Verspannungen, Nacken- und Rückenbeschwerden, Kopfschmerzen, Erschöpfung, innere Unruhe, Angst, Schlafstörungen oder einfach nicht mehr so richtig "abschalten" können.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine leicht erlernbare und anerkannte Entspannungsmethode, die ohne großen Aufwand durchgeführt wird. Ein regelmäßiges Üben gewährleistet eine relativ schnell spürbare Wirkung. Durch gezieltes und bewusstes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen erleben Sie den Zugang zur körperlichen Entspannung und kommen auch innerlich zur Ruhe.
Im Grundkurs lernen und üben Sie Schritt für Schritt die Langform (16 Muskelgruppen) der Progressiven Muskelentspannung, um diese dann jederzeit in Ihrem Alltag integrieren zu können.
Die Progressive Muskelentspannung ist insbesondere für aktive und unruhige Menschen geeignet.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, Iso-Matte.
Technische Ausstattung: Endgerät mit Kamera und Mikrofon.

4 Abende, 25.11.2021 - 16.12.2021
Donnerstag, wöchentlich, 18:00 - 19:30 Uhr
4 Termin(e)
Kirsten Plachta
BE301.058
Bad Ems - Nassau, Ort wird noch benannt, alternativ online

5
Gebühr Onlinekurs ab 5 TN: 28,00 € nicht rabattierbar

Belegung: 
 (Plätze frei)
anmelden

Weitere Veranstaltungen von Kirsten Plachta

Onlinekurs in Kleingruppe
BE301.055
Di 14.09.21
18:00 – 19:30 Uhr
Online (VHS-Cloud)
Präsenz- oder Online in Kleingruppe
BE301.057
Di 26.10.21
18:00 – 19:30 Uhr
Bad Ems, Ort wird noch benannt
Onlinekurs in Kleingruppe
BE301.056
Mi 03.11.21
18:00 – 19:30 Uhr
Online (VHS-Cloud)
Onlinekurs Vormittags in Kleingruppe
BE301.054
Mo 08.11.21
09:30 – 11:00 Uhr
Online (VHS-Cloud)