Sich Zeit nehmen und einfach mal abschalten. Verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung helfen unseren Körper wahrzunehmen, um im Alltag besser in Balance zu bleiben. Spezielle achtsame Yogastellungen und körperliche Aktivierungen bestimmter Bereiche unterstützen und erwärmen den Körper. Wirfühlen uns gestärkt und gelassen zugleich; eine gute Voraussetzung für die kommenden Festtage. Die Übungen werden sitzend auf dem Stuhl durchgeführt. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Achtsame Atem- und Meditationsübungen unterstützen den Entspannungsprozess. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, Iso-Matte, Pausensnack und Getränk.
