Ständig online, selten bei sich? Wege zu mehr Ruhe und Klarheit
Bildlnachweis: Marlen Corn
Viele Menschen merken, dass sie im Alltag schnell von Nachrichten, sozialen Medien oder äußeren Erwartungen mitgerissen werden. Gedanken kreisen, die Stimmung schwankt – und es fällt schwer, bei sich zu bleiben. In diesem Kurs verbinden sich Impulse aus Psychologie, Medienwissen und Übungen für das Nervensystem. Wir beschäftigen uns damit, wie Aufmerksamkeit, Emotionen und Medien unsere Stimmung beeinflussen und wie wir bewusster damit umgehen können. Leichte Atem- und Körperübungen sowie Reflexionsimpulse helfen dabei, mehr Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge im Alltag zu entwickeln.
