Nordic Walking verbindet Bewegung, Naturerlebnis und Gesundheitsförderung auf ideale Weise. Das gelenkschonende Ausdauertraining stärkt Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Körperhaltung und eignet sich hervorragend für alle, die sich moderat und zugleich effektiv bewegen möchten. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke werden insbesondere Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur aktiviert und Verspannungen gelöst. Die Nordic-Walking-Grundtechnik wird im Kurs nicht vermittelt und wird daher vorausgesetzt.
In Kombination mit achtsamen Übungen in der Natur erleben die Teilnehmenden den Wald als Ort der Ruhe, Regeneration und inneren Balance. Der Achtsamkeits-Pfad lädt dazu ein, bewusst innezuhalten, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und durch gezielte Übungen Abstand vom Alltag zu gewinnen. Die etwa 6 km lange Strecke bietet Raum für Bewegung, Entspannung und persönliche Reflexion.
Durch geführte Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen werden Körperbewusstsein, Atmung und mentale Stärke gefördert. Entspannungsübungen helfen dabei, Stresssymptome zu reduzieren und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Der Kurs richtet sich an Gelegenheits- bis fortgeschrittene Nordic Walker/-innen, Wiedereinsteiger/-innen, die bewusst mehr Ruhe, Klarheit und inneres Gleichgewicht suchen.
Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke, festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung sowie Getränke und einen kleinen Snack.
