Yoga - Entspannung - Meditation: Thema 1 (aktuell nicht im Programm)

Sich Zeit nehmen und einfach mal abschalten. Verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung helfen unseren Körper wahrzunehmen, um im Alltag besser in Balance zu bleiben. Wir erlernen achtsame Lockerungsübungen um den Schulter-Nacken- und oberen Rückenbereich nachhaltig zu entlasten und fördern dadurch die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die Übungen werden im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl praktiziert. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Achtsame Atem- und Meditationsübungen unterstützen den Entspannungsprozess.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, rutschfeste Iso-Matte.