Yoga - Entspannung - Meditation: Thema 2 (aktuell nicht im Programm)

Sich Zeit nehmen und einfach mal abschalten. Verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung helfen unseren Körper wahrzunehmen, um im Alltag besser in Balance zu bleiben. Ein guter Zeitpunkt körperliche Kraft, innere Klarheit, Zuversicht und Gelassenheit mit neuer Energie zu stärken. Die Übungen werden im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl praktiziert. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Achtsame Atem- und Meditationsübungen unterstützen den Entspannungsprozess.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, rutschfeste Iso-Matte.