Yoga - Entspannung - Meditation: Thema 3 (aktuell nicht im Programm)

Sich Zeit nehmen und einfach mal abschalten. Verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung helfen unseren Körper wahrzunehmen, um im Alltag besser in Balance zu bleiben. Achtsame und körperliche Aktivierungen bringen uns in Schwung und bringen mehr Energie im Alltag. Wir fühlen uns gestärkt und gelassen zugleich; eine gute Voraussetzung für kommende Herausforderungen. Die Übungen werden im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl praktiziert. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Der bewusst geführte Atem und die Meditationen unterstützen die Übungen, wirken kräftigend und entspannend.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, rutschfeste Iso-Matte.