Yoga - Entspannung - Meditation: Thema 4 (aktuell nicht im Programm)

Sich Zeit nehmen und einfach mal abschalten. Verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung helfen unseren Körper wahrzunehmen, um im Alltag besser in Balance zu bleiben. Durch achtsame und körperliche Aktivierungen werden die Kraftorte des Körpers geöffnet, um in Einklang mit sich selbst zu Ausgeglichenheit und Vitalität zu kommen. Die Übungen werden im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl praktiziert. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Achtsames Atmen und Meditieren unterstützen die Übungen, wirken kräftigend und entspannend.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, rutschfeste Iso-Matte.