Yoga - Entspannung - Meditation: Thema 5 (aktuell nicht im Programm)

Nichts verbindet Körper, Seele und Geist so sehr wie der Atem. Sich Zeit nehmen und mit verschiedenen Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen uns unserem Atem bewusst werden. Mit Übungen im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl wird Balance und inneres Gleichgewicht gestärkt. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Achtsames Atmen und Meditieren unterstützen die Übungen, schaffen Raum für Neues.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, rutschfeste Iso-Matte.