Handlungsspielräume und Ressourcen erkennen, fördern und gestalten zum Umgang mit zunehmendem Leistungsdruck und Wandel des modernen Lebens
Beruflicher Zusatznutzen:In außergewöhnlichen Zeiten gilt es besonders sorgsam und achtsam mit sich selbst umzugehen.
Das meditative, absichtslose Bogenschießen mit Reiter- oder Langbögen zeichnet sich aus durch eine bewusste Körperhaltung, einen bewussten Atem und die Konzentration auf das Tun im Augenblick, durch Rechts- und Linksschiessen. Diese Tradition des Bogenschiessens ist frei von technischen Hilfsmitteln.
Yoga mit seinen fließenden und auf die eigenen körperlichen Möglichkeiten ausgerichteten Bewegungsabläufen in Verbindung mit dem Atem, Entspannungsphasen und Phasen der Stille unterstützt die eigene Körper- und Atemwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärkt uns
von innen heraus und eröffnet den Raum für die innere Ausgeglichenheit.
In dieser Woche lernen wir uns zu zentrieren, bewusst wahrzunehmen, tiefer zu Atmen und in Stille zu verweilen. Wenn wir unsere Fähigkeit Präsenz bewusst herzustellen schulen, verfeinert dies unsere Wahrnehmung für das was wirklich ist. Das schenkt uns Vertrauen zu uns Selbst, innere Ruhe,Stabilität, Konzentration und geistige Klarheit auf das Wesentliche im Beruf und Alltag. So können
wir in uns Selbst Halt finden und SelbstBewusst dem Leben mit all seinen Herausforderungen begegnen. Das ist das große Potential und das Wesen beider Übungswege.
Unser Körper, unser Atem, unser Bewusstsein, der Bogen, der Pfeil und die Scheibe werden unsere Lehrmeister und Spiegel unserer Selbst sein. Wir lernen unsere Muster wertefrei zu betrachten und gelassen damit umzugehen.
Klaudia Olchowka ist Yogalehrerin BDY/EYU.
