Diese sanfte Art von Yoga kann jederzeit ohne viel Hilfsmittel und sehr gut von allen Altersgruppen praktiziert werden, auch denjenigen, die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Die Übungen werden vorwiegend auf dem Stuhl praktiziert, um somit auf eine einfache und sanfte Weise die körperliche Vitalität zu stärken. Eine bessere Koordination sowie ein körperliches und geistiges Allgemeinbefinden werden erreicht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir benutzen einen stabilen Stuhl.
Wenn möglich mitbringen: eine rutschfeste Iso-Matte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk.
