Mit Achtsamkeit gegen Stress - Wege aus der Burnout-Falle

Nicht nur äußere Umstände, sondern auch ständige geistige und körperliche Aktivität führen zu inneren Spannungen und Erschöpfungszuständen. Wie schöne wäre es, "einen Knopf zum Abschalten" zu haben. So ist es wichtig Wege zu finden, mit den täglichen Herausforderungen besser umzugehen bevor der Punkt des "ausgebrannt sein" erreicht ist, bzw. ihn so weit als möglich zu vermeiden.
Bei diesem Workshop erfahren die Teilnehmer Wissenswertes über Stress, Stressreaktionen und Stressmodelle. Eigene Stressmuster lassen sich besser erkennen, um mit eigenen Ressourcen besser umgehen zu können. Ziel ist nicht eine „oberflächliche Entspannung“, sondern eine Änderung des Umgangs mit Stress zu erfahren. Mit praktischen Übungen zur Körperwahrnehmung, Atem- und Entspannungsübungen und Meditation werden Werkzeuge und Techniken an die Hand gegeben, um im Alltag mit stressigen Situationen besser umzugehen und innere Ruhe zu finden.

Wenn möglich mitbringen: eine rutschfeste Iso-Matte, bequeme Kleidung, Socken, Decke, Getränk.