Rückenfit - den Rücken stärken im Herbst 
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für Erwachsene jeden Alters Warm machen: Vorbereiten auf die sportliche Bewegung.
Je nach Stunde:
- Krafttraining für Rücken und Bauch
- Fazientraining bzw. Übungen mit Fazienrolle
- allgemeine Kräftigung von Rumpf, Armen, Beinen und Po
- Übungen mit und ohne Stab, Theraband
Am Ende jeder Stunde: Dehnen und Stretchen
Bitte mitbringen: 1 Unterlage bzw. Matte und ein Handtuch für Kopf und Nacken, Theraband, Stab und Fazienrolle.
| 9 Vormittage, 16.10.2026 - 11.12.2026
Freitag, wöchentlich, 10:00 - 11:00 Uhr |
| 9 Termin(e)| Fr 16.10.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 23.10.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 30.10.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 06.11.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 13.11.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 20.11.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 27.11.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 04.12.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau | | Fr 11.12.2026 10:00 - 11:00 Uhr | Gemeindehaus Nassau, Bahnhofstraße 14, 56377 Nassau |
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| | Simone Wunnenburger |
| | NA26.302.001 |
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| 8
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| | Gebühr ab 8 TN: 51,00 €
Gebühr 6 - 7 TN: 67,00 € (nicht rabattierbar) |
