Zielgruppe: Alle Personen, die diese Entspannungsmethode kennenlernen möchten oder diese bereits praktizieren.
Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende Entspannungsmethode, welche sowohl im Liegen, als auch im Sitzen ausgeübt werden kann. Mithilfe von bewusster Anspannung bestimmter Muskelgruppen wird die anschließende Entspannung wahrgenommen und Stress gemindert. Im Kurs wird die Wirkweise der progressiven Muskelentspannung erläutert und anhand praktischer Übungen demonstriert. Ergänzt werden die Einheiten durch kurze Atem-, Reflexions- und Imaginationsübungen.
