Erleben Sie den Wald als Ort der Belebung und Ruhe. Der Achtsamkeits-Pfad lädt Sie ein, bewusst im Wald zu verweilen und mit ausgewählten Achtsamkeitsübungen in die belebende Waldatmosphäre einzutauchen. Dadurch lassen sich körperliche und psychische Stresssymptome oft spürbar reduzieren, Lebensqualität und Wohlbefinden erhöhen sich. Die Strecke ist ca. 6 km lang.
Ziele:
Mehr zu sich selbst kommen, sich besser spüren lernen
Abstand zur Umwelt gewinnen und gesunde Abgrenzung erleben
Stressprävention und unterstützende Begleitung bei psychischen Erkrankungen
Entspannung und Regeneration durch gezielte Übungen
Positive Übertragung der Praxis in den Alltag
Inhalte:
Geführte Achtsamkeitsübungen an verschiedene Stationen im Wald
Übungen zur Wahrnehmung von Körper, Atmung und Sinneseindrücken
Techniken zur mentalen Ressourcenstärkung und emotionalen Regulierung
Entspannungsübungen zur Reduktion von Stresshormonen
Reflexion und Integration der Erfahrungen
Zielgruppe:
Alle, die bewusst mehr Ruhe, Klarheit und inneres Gleichgewicht suchen – unabhängig von Vorerfahrungen mit Meditation oder Achtsamkeit.
Hinweise:
Bitte geeignete Kleidung und festes Schuhwerk mitbringen sowie Getränk und Essen/Snack mitbringen.
