Kräftiger werden, sich aufrichten und den Atem vertiefen. Verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung helfen unseren Körper wahrzunehmen, um im Alltag besser in Balance zu bleiben. Wir erlernen achtsame Yogastellungen, lösen Spannungen und Blockaden im Körper und stärken das innere Gleichgewicht. Die Übungen werden im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl praktiziert. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben Achtsames Atmen und Meditieren unterstützen die Übungen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, rutschfeste Iso-Matte.
