Sich Zeit nehmen und einfach mal abschalten. Verschiedene Yoga-, Meditations- und Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung helfen unseren Körper wahrzunehmen, um im Alltag besser in Balance zu bleiben. Spezielle achtsame Yogastellungen und körperliche Aktivierungen bestimmter Bereiche unterstützen und erwärmen den Körper. Wir fühlen uns gestärkt und gelassen zugleich; eine gute Voraussetzung für die kommenden Wintertage. Die Übungen werden im Stehen, auf der Matte und auf dem Stuhl durchgeführt. Jede Altersgruppe kann mitmachen, auch diejenigen die "weniger sportlich" sind und vielleicht auch schon die ein oder andere Bewegungseinschränkung haben. Achtsames Atmen und Meditieren unterstützen die Übungen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke, Kissen, rutschfeste Iso-Matte.