Yoga am Mittwoch - für Schulter und Nacken (aktuell nicht im Programm)
Die wichtigsten Bestandteile des Yogas sind die Körperhaltungen (Asanas). Mit Hilfe dieser, verbunden mit geeigneten verschiedenen Atemübungen (Pranayama) gelingt es uns leicht Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen um somit körperliche Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit zu fördern. Die Wirbelsäule, der Schultergürtel und der Nackenbereich stehen im Vordergrund der Übungspraxis. Ein behutsamer Aufbau der Rückenmuskulatur lindert Schmerzen und Verspannungen, ermöglicht eine gesunde Aufrichtung und beugt so Beschwerden vor. Wir werden uns über Asanas und Pranayama den Meditationstechniken annähern jeder in seinem Rhythmus ohne Leistung. Bitte mitbringen: Matte, Decke, 1 kleine und 1 grosses Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken. Bitte 2 Stunden zuvor keine anregenden Getränke zu sich nehmen!
